听说，这里是华水最治愈的地方？

有些时候，我们可能会出现

恐慌、紧张、烦躁、不安无聊、孤独等情绪反应也许还会伴随一些头疼胸闷、呼吸困难心跳加快等生理反应不要担心这些都是应激下的正常反应

别怕

与华仔一起走进

心理健康教育与咨询中心

这里有你想要的答案

心语心愿留言板

进入大厅

映入眼帘的是

心语心愿留言板

上面贴着许多同学的真挚留言

有温暖的寄语、对未来的期盼

更有真情流露

心理咨询室

安静明亮的心理辅导咨询室

温暖舒适的房间布局

独立的空间保护了来访者的隐私

舒适的沙发椅

不仅让来访者更加放松身心

更是拉近了访客与咨询师的距离

开启一场更加舒适的聊天

团体辅导室

心理健康教育与咨询中心

也开设了团体辅导室

在这里进行团体辅导

同时进行日常开会

使心理辅导更加有序地、有效地进行

更有一些有趣而又独特的功能室

呐喊宣泄室

在呐喊宣泄室里

你可以对着酷似机器人的收音设备

大声呐喊出所有令你不开心的事

宣泄自己的情绪

除了大声呐喊

这里也有各种有趣的小游戏

在玩得不亦乐乎之时

放松身心，调控情绪

特别提醒

功能室内有辅助呐喊宣泄仪，开机后输入信息登录页面，用户名为“test 1”、密码为“123456”。呐喊宣泄仪器配有呐喊主题，帮助宣泄者更好得完成宣泄。完成后有反馈报告，宣泄者可以看自己的宣泄结果。

拳击沙袋

基础宣泄室
现在走进的是基础宣泄室里面有三个拳击沙袋可以戴上拳击手套挥动双手把所有的负面情绪通过拳击来一场大汗淋漓的释放

特别提醒

基础宣泄室的墙壁经过特殊材质软包，有“保护宣泄者+隔音”的作用。地板也由特殊材质软包过，平时宣泄者需拖鞋进入。宣泄室内有拳击手套可以使用，保护宣泄者不受伤。但宣泄者需以爱护为前提，不能破坏宣泄器具。

音乐放松室

音乐放松椅

进入音乐放松室

有三个音乐放松椅

开启十五分钟的按摩

随着放松椅的气囊按摩

让人不禁沉睡于此

所有烦恼与压力都被抛之脑后

内心只余平静

音乐放松床

除了舒适的按摩椅

这里还有一张音乐放松床

枕着柔软的海绵枕

 通过轻缓的音乐

以及辅助的放松训练

多久的失眠与焦虑

在这里都能得到一场放松

特别提醒

①开机后先插入U盘 。②传感器用来测心跳，夹在来访者中指处。③打开遥控器用来调节温度和振动频度。④声音遥控器用来调节声音高低 。⑤使用“音乐放松系统”为来访者进行放松 。⑥铺床单，来访者需戴鞋套。

是不是以为走进了“手办”人的天堂？

其实是有趣的沙盘室！

↓↓↓

沙盘室

在沙盘室里，通过摆放沙具

能够和咨询师交流自己的内心世界

童趣十足

沙子象征土地

蓝色的底部象征海洋

来访者自己挑选沙具

构建心中的图景

看到这里是不是已经心动啦？

华仔温馨提醒

龙子湖校区的心理健康教育与咨询中心

位于综合实验楼北楼一楼东侧

不过许多同学们内心应该还会有一些顾虑

针对大多数同学们的顾虑

华仔也为大家问过啦

是不是只有具有心理疾病如抑郁症的人才需要去进行心理咨询呢？

这其实是一种误解。心理咨询的对象主要是在日常生活中遇到困难或挫折而产生心理困扰的正常人群。我们每个人在成长的不同阶段及工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的心理问题，导致消极情绪和行为的产生。如不及时解决，将会对个体的身心发展产生不良影响。

心理咨询是不是就像平时和亲朋好友聊天一样呢？

虽然谈话是心理咨询的一种主要方式，但是专业的心理咨询不同于一般意义上的聊天。真正的心理咨询不仅仅是言语沟通，还有许多心理调整技术也是主要咨询方式，譬如行为训练、心理分析等。

心理咨询中的私人信息以及谈话内容会不会被泄露呢，是不是保密的呢？

心理咨询工作中的有关信息，包括个案记录、测验资料、录音和其他资料，均属于专业信息，应在严格保密的情况下进行保存，不会列入学校的常规学生档案资料之中。除了心理咨询师和档案管理员以外，任何其他人员包括辅导员和任课教师等，都无权查看心理咨询档案材料。

心理咨询究竟是怎么开展的呢？

心理咨询的重点是面对日常生活中出现的：心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单的生活小问题所引起的情绪或行为不良反应。在心理咨询中，最常见的方式就是倾诉。通过对情绪的宣泄，来帮助求助者找到缓解情绪的有效方法，帮助求助者释放压力。

了解了这些内容

是不是就可以放心地去做心理咨询啦

现在因为疫情等因素

目前

龙子湖校区、花园校区、江淮校区

全部实施线上咨询

目前有两种预约方式

方式一

关注微信公众号“华水心理中心”

随后进行留言预约

↓↓↓

点击名片即可跳转至微信公众号“华水心理中心

方式二

通过QQ专线预约，以下为详细预约方式：

龙子湖校区 2263015186

花园校区 2810788227

江淮校区 2263015186

通过QQ预约，在腾讯会议线上开展。具体流程如下：

1.请同学们添加自己所在校区的心理辅导预约QQ后，发送姓名、学院、学号及想要预约时间段等信息，耐心等待回复确定预约详情；

2.填写线上心理辅导知情同意书并选择辅导时间段，每次50分钟；

3.待时间段确认后获得腾讯会议号，按预约时间准时进入会议室进行实时心理辅导

心理辅导工作时间是周一至周五：

上午9:00-12:00

下午15:00-18:00

近日为了抗击疫情

心理健康教育与咨询中心

特别增加

花园校区周六周日线上心理辅导

发布心理健康小贴士

与大家“心”陪伴

疫情再度来袭

华水师生们在平凡中坚守

虽然即将进入寒冬

但相信“春暖花开”的日子

终究会到来

也期待

心理健康教育与咨询中心

与大家线下相见的日子

期待我们一起进入这个宝藏地点

- 华北水利水电大学融媒体中心出品 -

监制　　樊要玲　 　　　

责编　　刘　冉　 　　　

编辑　　朱焓萌（信工） 

　　　   刘格格（国教） 

        校对　　李晓阳（水资源）     

审核　　赵铄冰（环工）

           部分来源   华水心理中心公众号   

- 投稿邮箱：[e-mail] -

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